שינוי מתחיל בקבלה
סיפור שקרה לי
בסיום ריצת הבוקר אני הולכת לחדר הכושר "הפרטי" שלי בגינה ליד הבית
ועושה מספר סטים על המכשירים.
לפעמים מגיע לשם גם גבר גבוה, מקריח שמתאמן גם כן.
באחת הפעמים החלטתי לפתוח איתו בשיחה.
בוא נאמר ששמו יוסי, בסביבות גיל חמישים.
יוסי סיפר לי שאחרי תקופה ארוכה ללא פעילות חזר להתאמן ורוצה לרדת במשקל.
ישר האנטנות שלי נכנסו לפעולה....
יוסי סיפר שהוא מעוניין להוריד את הבטן, לאכול פחות, להיראות טוב אבל ....
וכאן הוא התחיל לתאר את עצמו ואת ההתנהגות שלו במילים שאני לא מסוגלת לחזור עליהן.
הוא השתמש בכל מיני מילים שמבטאות בדיוק את ההיפך ממה שהוא רוצה להשיג...
כל כך הרבה ביקורת עצמית, כל כך הרבה שיפוטיות...
תראו לכל אחת מאיתנו יש משהו שהיא לא אוהבת/ לא מקבלת/ לא מרוצה ורוצה לשנות.
אחת לא אוהבת את שמה,
את האף שלה,
אחת לא מרוצה מהגובה שלה,
אחרת לא מרוצה בעבודה.....
הבנת את הנקודה,
לכולנו יש תחומים אותם אנחנו רוצים לשפר.
על מנת לשפר אנחנו חייבות לשנות את ההתנהגות, התפישה, האמונות שלנו.
כלומר אם רוצים תוצאה אחרת חייבים להתנהג אחרת ממה שעושים עכשיו.
השינוי שמוביל לשיפור ולתוצאה הוא לא קל,
לא פשוט,
מורכב ומאתגר מעצם הצורך להתנהג בצורה ואופן שהם זרים לנו.
אם זו נקודת הפתיחה, שקיים קושי, למה להגדיל ולהעצים את האתגר?
למה להכשיל את עצמנו עוד לפני שהתחלנו?
האם יש דרך להקל על עצמנו ולפעול כך שהשינויים שנעשה יהיו נוחים, וקלים
או לפחות לא כל כך קשים?
כשאת אומרת לעצמך:
"אני לא יכולה"
"קשה לי"
לא טוב לי"
"אני עצלנית"
אני לא פנויה כרגע""
את הופכת את התהליך לבלתי נסבל ולמעשה מועידה את עצמך להיכשל.
אפשר אחרת
תתחילי לבדוק מה הסיפור שאת מספרת לעצמך ולסביבה,
עם הזמן, והעלאת המודעות תתחילי לזהות את המלל שעוצר אותך,
ואז יקרה משהו ברמה של נס, את תגלי שהמציאות משתנה.
אל תעשי דבר,
רק תזהי ותקבלי את מה שאת רואה.
אל תתנגדי, אל תיאבקי, קבלי את מה שאת רואה.
אהבת? אשמח לתגובה בתחתית העמוד
לא אהבת? עוד יותר אשמח לתגובתך ולשאלות
